Ziele für den Ironman Austria 2007

Nachdem ja meine Berichterstattung über meinen ersten Ironman recht spärlich ausfiel, gelobe ich Besserung für den Ironman Austria 2007.

Vorab gleich mal meine Ziele:

Trainingsumfänge:
Swim: 250km
Bike: 5.000km
Run: 1.500km

Zeit:
10:30 – 11:00 h

Im Vergleich dazu sind die Trainingsumfänge des ersten Ironman ja fast ein Witz:
Swim: 130km
Bike: 2.850km
Run: 382km

Zeit:
12:27h

Wobei das Schwimmen noch das vergleichsweise Beste war da ich selbst ja erst im letzten Winter richtig kraulen gelernt habe und daher auch von Anfang an keine richtigen Umfänge geschwommen bin.

Radfahren war vor allem im Winter nicht optimal, da ich erst im Jänner richtig auf der Rolle angefangen habe Kilometer zu machen. Dieses Jahr fahre ich durch den milden Herbst im Moment ja noch draussen und sobalds zu nass wird gehts eben drinnen regelmäßig auf die Rolle.

Laufen war natürlich eine Frechheit, wobei ich da die Kurve noch gekriegt habe weil ich in der letzten richtigen Trainingswoche vor dem Ironman >100km laufen war und so grad noch halbwegs in Form gekommen bin. Dieses Jahr läufts ja schon von Beginn an bei weitem besser da ich seit Trainingsbeginn Anfang November regelmäßig 3-4x pro Woche laufe und jetzt bereits die Hälfte der km gelaufen bin die ich letztes Mal insgesamt hatte.

Tags: ironman austria, laufen, rad, training

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