Recht spontan habe ich mich entschieden heute am 1. Lauf der VCM Winterlaufserie teilzunehmen, am Ende war ich in 1:44h im Ziel!

Der Temperatursturz hat’s auch rechtzeitig geschafft, somit waren die Außenbedingungen mit -8°C eher suboptimal. Noch dazu großteils Schnee im Prater – in Rest Wien ist es zwar schneefrei, nur im Prater liegt einer…

Da es aber ohnehin nur ein Trainingslauf war, legte ich meine Winter-Antipathie zur Seite und wollte zunächst mal die schöne Winterlandschaft genießen. Ganz gelingen wollte das zwar nicht, zumindest stand ich den Bedingungen dann aber indifferent gegenüber. Teilerfolg.

Plan war mal loslaufen und schaun was geht. Keine großen taktischen Erfordernisse also.

Gesagt, getan. Erste Runde erstmal recht zügig im 4:45er Schnitt angegangen und auch durchgezogen (7k in 33:22min), alles im grünen Bereich.

Zweite Runde erfolgte dann die Einfrierung des Unterkiefers, einhergehend mit der Reduzierung des Tempos. Das Laufen auf Schnee forderte seinen Tribut. Auf Asphalt blieb ich noch deutlich unter einem 5er Schnitt, auf Schnee deutlich drüber.

Dritte Runde ging es ebenso weiter, positiv vor allem dass ich am Ende noch deutlich zulegen konnte und somit der Gesamtschnitt mit 4:56min/km noch locker unter 5min/km bleibt.

Zieleinlaufzeit:
1:44:33h, unter tobendem Applaus von 1 Pentek-Timing-Mitarbeiterin.

Zum Vergleich:
Beim ersten Eisbärlauf 2007 war ich 1min langsamer, bei deutlich besseren Bedingungen (15°C). Die weiteren HM-Vorbereitungen waren damals in 1:59h, 1:38h und 1:36h erledigt. Dieses Jahr sollte es schon mehr Richtung PB gehen (1:30:53h).

Nächste Wettkämpfe:
Wahrscheinlich bleibt’s bei den Läufen der VCM Winterlaufserie, da ja die Eisbärläufe des LCC vielerorts boykottiert werden (zu Recht wegen deren Einstellung zu Doping).

Tags: laufen, training

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