Trainingslager Mallorca – Tag 6: 130km (+51min Run)

Erste Königsetappe. Bei tiefhängendem Nebel ging’s auf die erste lange Ausfahrt mit anschließendem Lauf.

Zuerst wieder über Felanitx nach Porreres, dann weiter über Llucmajor und Algaida nach Sineu. Dann auf dem Rückweg über Petra und Monacor nach Sa Coma.

Bemerkenswert heute zwei Sachen:

• Der erste Schwarze im Radtrikot den ich je gesehen habe
• Der erste Einbeinige den ich radeln gesehen habe. Unglaublich wie das reingehen muss. Wer beim radfahren im Training einen Fuss ausklickt, weiss wie das reingeht.

Ansonsten ging’s mir wirklich gut. Körperlich gar keine Probleme. Solange ich mich im Grundlagenausdauerbereich bewege, machen mir lange Ausfahrten gar nix. Auch beim Laufen ging’s mir bestens.

Gefuttert habe ich auf dem Rad wie ein Weltmeister: 3 Riegel und 5 Gels wurden vernichtet, dazu nur drei Flaschen Wasser.

Knie ist unverändert. Ich spür’s leicht aber nicht allzuwild. Die Parkemed die ich zur Sicherheit mithabe sind noch unangetastet.

An das Knacksen habe ich mich mittlerweile gewöhnt. Verfolgt mich sogar Abends im Bett liegend. Da habe ich das ständige knacksen noch immer im Ohr.

Neu hinzukommt dass ich Genickschmerzen bekomme. Sitzposition dürfte leider noch nicht so richtig passen.

Nach dem Laufen ging’s dann noch kurz in die Sauna. Ãœberraschenderweise bin ich jetzt aber gar nicht müde. Die letzten beiden Tage war ich schon um 21 Uhr (!) im Bett. Jetzt ist’s kurz vor 24 Uhr und ich bin noch immer nicht richtig müde.

Morgen jedenfalls Ruhetag. Geil

Auswertung vom ergomo:

Tags: laufen, rad, training

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