Trainingslager Mallorca – Tag 5: 105km (+20min Run)

Alcudia hin und zurück bei noch immer strahlendem Sonnenschein und 25° waren heute am Programm. Anschließend noch kurz drauflaufen.

Verkehr ist je näher man Alcudia kommt immer mühsamer teilweise. Vor allem wenn auf der Landstrasse die LKW mit einem 80er 1m neben einem vorbei fahren. Strasse ist aber an und für sich recht gut, einige schöne lange Abfahrten sind auch dabei. Unglaublich viele Radlfahrer hier unterwegs gewesen.

In Alcudia kurze Pause gemacht und schon schwer in Versuchung gewesen mich in ein Cafe zu setzen und genüßlich einen Kuchen zu essen. Belohnt wird aber erst morgen nach der ersten richtig langen Etappe mit anschließendem Laufen. Auch vom Nachspeisen-Buffet habe ich bisher ganz die Finger gelassen. Bin ja nicht auf Urlaub

Knie hab ich wieder mehr gespürt als gestern, wird jetzt dann ständig mit Voltaren eingeschmiert – wird schon werden. Knacksen hab ich mich daran gewöhnt, auch wenns natürlich deppat ist ständig mit einem knacksenden Tretlager zu fahren. Aber ändern kann ich’s hier ohnehin nicht.

Auch laufen war ich erstmals nach dem Radfahren. Nur kurz 20min um zu sehen was das Knie zum laufen sagt. ging auch sehr gut, Knie hab ich gar nicht gespürt. Die erste Koppeleinheit lässt schon Ironman-Feeling aufkommen

Morgen steht wie gesagt längste Etappe bisher am Plan, wahrscheinlich irgendwo im Süden/Westen, um die 120-130km sollten’s werden und anschließend 30-40min drauflaufen.

Auswertung vom ergomo:

Tags: laufen, rad, training

Wenn Dir dieser Beitrag gefallen hat, kannst Du in Zukunft einfach auf dem Laufenden bleiben indem Du meinen RSS-Feed abonnierst.