Trainingslager Lanzarote – 4. Trainingsblock
Geschrieben von Martin Mühl am 11. March 2009. Kategorie: Training
Fertig werden, abtrainieren, owakumman – die letzten beiden Trainingstage auf Lanzarote standen im Zeichen der Vorbereitung auf heimische Gefilde.
Soll heißen weniger radfahren und mehr laufen. Am Ende ist’s als Abschlusseinheit sogar noch ein 30km-Lauf geworden – als Abschluss noch die Sonne genießen und ein bissl Farbe aufreissen quasi.
Training-Day 10:
Bike: 69km, 2:43h, Durchschnitt: 182W, Vmax: 70,2 km/h, 923 HM
Run: 15km, 1:15h
Training-Day 11:
Run: 30km, 2:48h
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4 Kommentare
1. Stella schrieb am 11. March 2009 um 15:45
war scho gut, dass wir die 30km lauf “eingestreut” haben.
ich zumindest konnte die 130 rad nicht stehen lassen… ggg
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2. Martin Mühl schrieb am 11. March 2009 um 15:52
dafür war der 30er eh nur im 5:24er schnitt, also auslaufen im ruhepuls quasi
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3. Alfred schrieb am 11. March 2009 um 16:03
Hallo Martin
der Neid kann einen fressen wenn man deine Berichte liest, macht auf jeden Fall Lust auf Training und schönes Wetter.
Ich werde ab Freitag (nach 4 Wochen Pause)endlich wieder mit dem Laufen beginnen.
Taugt mir echt wie du dein Training durchziehst und dokumentierst.
Achtung Klagenfurt – Martin kommt in HOCH-FORM
lg
Alfred
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4. Martin Mühl schrieb am 11. March 2009 um 16:47
die lust auf schönes wetter kann ich nachvollziehen, is ja grausig hier…
in euren neuen shop werd ich übrigens zwecks neuer beschuhung bald mal vorbeischaun – bin schon gespannt!
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