Trainingslager Cesenatico – Tag 3

Heute war das Wetter leider nicht mehr so schoen wie gestern, aber trotzdem noch ok und viel besser als letztes Jahr.

Mit dem Rad ging’s heute zuerst auf den Grillo. Der ist ja mein Lieblingsberg – er hat keine grossartigen Steigungen drinnen, und wenn gehts ueber Serpentinen auf. Das kommt mir sehr entgegen und da bin ich auch als Erster von uns raufgekommen.

Nach der Abfahrt ging’s gleich in den naechsten Berg – San Leo. Der wiederum ist ganz ungut fuer mich. Der hat immer so ungute lange Gerade mit 8-10% Steigung und das mag ich gar nicht. Alles bis 6-7% ist fuer mich ok wenn’s gerade rauf geht, aber darueber komm ich in keinen g’scheiten Rhythmus. Bin da auch nicht ganz vorne oben angekommen, aber das war mir klar weil’s auch gleich nach dem Grillo war und den bin ich doch recht zuegig angegangen.

San Leo sind wir dann nur noch zu dritt weiter raufgefahren, und dann in einer langen Abfahrt zur Bundesstrasse und von dort nur noch flach nach Hause. Und das flach nach Hause taugt mir ja wieder im Gegensatz zu den anderen. Da sind wir teilweise auch schoen dahingezogen. Ueber den Kanal dann aber wieder recht gemuetlich und ich wollte dann auch nicht mehr draufdruecken weil ich nachher noch laufen gehen wollte. Man soll’s ja nicht immer uebertreiben.

Das Laufen war dann aber wirklich gut und ohne groebere Probleme. Hab mich eigentlich von Anfang an gut gefuehlt und bin dann eine halbe Stunde gelaufen, Tempo wird so um die 5:20 min/km gewesen sein. Am Ende hab ich dann aber schon Hunger bekommen – schon witzig was einem dann alles so einfaellt was man jetzt am liebsten Essen wuerde. Heute war aus irgendeinem Grund Apfelmus ganz vorne dabei. Und natuerlich der Klassiker: Schnitzel mit Pommes

Tag 3:
Bike: 110km, 4h09min, Vmax 56 km/h, 1.154 HM
Run: 32min

Tags: laufen, rad, training

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