Trainings – Update März
Geschrieben von Martin Mühl am 15. March 2009. Kategorie: Training
Durch das Trainingslager auf Lanzarote waren die letzten beiden Wochen natürlich extreme Steigerungen was die Umfänge angeht.
Knappe 20h bzw. 30h Training können sich schon sehen lassen.
Weitere Auswertungen:
Training an den Wochentagen:
Training in den einzelnen Disziplinen:
Interessanterweise bin ich in den zwei Wochen auf Lanzarote fast soviel im Sattel gesessen wie bisher auf der Walze. Schwimmen kommt noch, irgendwann…
Training nach Orten:
Lanzarote hat sogar das Training auf der Walze abgelöst 
to be continued…
Tags: trainingTipp des Tages:
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3 Kommentare
1. Ferry Adler schrieb am 15. March 2009 um 15:06
Hi Martin.
Erst mal gratuliere ich Dir fur deinen tollen disziplinierten Einsatz auf Lanzarote. Das hast du toll durchgezogen, RESPEKT!
Da bin ich mal gespannt, was deine Endzeit in Klagenfurt dieses Jahr sagt…und ob du mir davin radelst..:-)
Bezgl des schwimmens wurde ich an deiner Stelle doch bald abfangen, ich bin selbst kein wahrer Schwimmer, doch kann ich jetzt nach 3 jahren regelmassigen trainierens schon fast mit den sub 1H Ironmanschwimmern im klub mithalten.
das lasst mich auf eine super schwimmzeit in Klagenfurt hoffen.
Das Du keine 30 min beim schwimmen rausholst ist klar, jedoch sind 10min sehr viel Zeit, wenn man dran denkt auf welche gesamtzeit du im IM rauswillst.
Deshalb solltest du meiner Meinung das Schwimmen nicht so vernachlassigen. Eine Schwimmtraining ist ebenfalls eine gute Losung des fast Restitutionstrainings und selbst nach harten Trainingspassen auf rad oder beim laufen, kann man schwimmen trainieren.
Nur so eine kleine bemerkung furs nachste Ironman Jahr, versuchs doch mal und schau, was du zeitlich auf deinem Niveau bei regelmassigem Schwimmtraining rausholen kannst.
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2. Martin Mühl schrieb am 16. March 2009 um 00:11
hallo ferry!
danke, aber bei dem wetter auf lanzarote fällts einem auch leicht das training durchzuziehen, vor allem wenn man weiss wies daheim ist.
schwimmen werde ich jetzt angehen, wahrscheinlich mit einem kurs bei flowsports – sind mir schon von mehreren Leuten empfohlen worden.
lg
martin
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3. Ferry Adler schrieb am 16. March 2009 um 22:27
Trotzdem lieber Martin, Respekt vor diesen sehr sehr ansehnlichen Umfangen auf Lazarote.
Fahre selber auf mallorca im April fur eine Woche und werde dort hart arbeiten und beim anfangen zu schwaecheln an deine Umfange denken..:-)
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