Nur trinken wenn man Durst hat?? Haarsträubendes im Triathlon Magazin.
Geschrieben von Martin Mühl am 17. May 2007. Kategorie: Uncategorized
Haarsträubendes gibt es im aktuellen Triathlon Magazin zu lesen.
Zum Einen schreibt Dave Scott (!) in seinem Artikel “Feinschliff für den Ironman” zur Ernährung während der Belastung u.a.:
[...]
2. Trinken Sie nicht zuviel! Richten Sie sich in erster Linie nach Ihrem Durstgefühl und nachrangig nach Ihrer geplanten Flüssigkeitszufuhr, basierend auf Belastungsintensität, Körpergewicht, Wetter und Ihrem aktuellen Trainingsstand.
[...]
Da fragt man sich natürlich – “what the f…?”
Erst zu trinken wenn man Durst hat ist so ziemlich genau das Gegenteil von dem was ich bisher über Ernährung im Wettkampf gelesen und gehört habe. Ein Durstgefühl bekommt man schließlich erst wenn bereits ein Mangel eingetreten ist, und wenn es schon soweit ist hat man bereits Leistungseinbußen.
Nach dem 10ten Mal drüberlesen komme ich zu dem Schluss dass es einfach schlampig übersetzt sein MUSS (ich gehe davon aus dass Dave Scott nicht auf deutsch schreibt). Es macht ja schließlich auch keinen Sinn detailliert aufzuzählen nach was man die Flüssigkeitszufuhr nicht planen soll.
Dahingehend beruhigt dass es einfach nur schlampig übersetzt wurde blättere ich einige Seiten weiter und es kommt der selbe Schwachsinn nochmal! In dem Artikel “Kein Kühlwasser” heisst es unter anderem:
[...] Sportler sollten zwar am Vortag viel trinken und gut hydriert an den Start gehen, im Rennen aber auf Ihren Körper hören und nur dann trinken, wenn sie Durst verspüren [...]
Was soll man denn davon halten?? Ich kann’s mir nur so erklären dass die Studie auf die sich diese Aussage bezieht bei einem Halbmarathon durchgeführt wurde und es dort wahrscheinlich mehr oder weniger wurscht ist wieviel man trinkt da die Belastung ohnehin nur recht kurz ist. Das ganze aber einfach so in ein Triathlon Magazin reinzugeben, dass wie ich meine in erster Linie Langstreckler lesen, ist im besten Fall gedankenlos (fahrlässig wenn man’s genau nimmt).
Tags: ernährung, trainingTipp des Tages:
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3 Kommentare
1. Conny schrieb am 12. June 2007 um 23:06
Toller Blog mit “Suchtfaktor”!
…zum Thema Trinken ein interessanter Artikel: http://www.spiegel.de/wissenschaft/mensch/0,1518,478871,00.html
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2. Martin Mühl schrieb am 12. June 2007 um 23:22
Danke für den Link Conny!
Ich muss aber ehrlich sagen dass ich da recht skeptisch bin. Alle diese angeführten Studien beziehen sich ja auf – im Vergleich zur Triathlon Langdistanz – recht kurze Distanzen (HM). Diesbezüglich kann ich mir schon vorstellen dass Trinken bei halbwegs normalem Wetter nicht unbedingt leistungsentscheidend ist. Beim Ironman aber, wo ich doch 10-12h unterwegs bin auf den Durst zu hören… ich sag mal: So leicht setz ich acht Monate Training nicht aufs Spiel
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3. michi schrieb am 29. September 2007 um 20:10
gibt’s denn tatsächlich Triathleten und Marathonläufer die NUR Wasser trinken???
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