Letzte Vorbereitungen für den Ironman: Die Wechselsäcke
Geschrieben von Martin Mühl am 06. July 2007. Kategorie: Uncategorized
Da morgen ja Bike CheckIn und Abgabe der Wechselsäcke ist, bin ich jetzt noch dabei alles vorzubereiten.
Zum Swim:
In der Früh kommt als erstes der Chip ans rechte Bein. Tri Pant, Pulsgurt und Oberteil ziehe ich auch schon unter dem Neopren an. Neoprenhaube und Bodyglide (um Scheuerstellen einzuschmieren) sind auch dabei. Die Flip Flops mit denen ich in der Früh zum Start gehe werden dort beinhart zurückgelassen. Gut wäre gewesen wenn ich daran gedacht hätte auch ein altes Shirt mitzunehmen dass ich vor dem Start anhaben und dann dort auch entsorgen kann damit’s in der Früh nicht so kalt ist. Vielleicht nehme ich da aber doch das “Training for Ironman Austria 07″ Leiberl mit – schaut eh behindert aus.
Außerdem kommen in den Kleidersack den ich vor dem Start noch abgebe die Sachen die ich nach dem Zieleinlauf brauche: Handy und ein bissl Geld kann man immer brauchen, Labello, Bike CheckOut – Karte, sowie ein T-Shirt und Jacke zum Anziehen.
Zum Bike:
Alle Schrauben sind nochmal festgezogen, morgen wenn’s in der Wechselzone steht lasse ich noch die Luft aus den Reifen (den ganzen Tag in der Sonne will ich den vollaufgepumpten Reifen nicht antun, und vor allem mir Sonntag früh die Panikattacke ersparen wenn ein Reifen geplatzt ist).
Sonntag früh werden als erstes die Reifen aufgepumpt. Außerdem kommen noch Getränke (1 Aero Bottle mit Wasser, 1 große Flasche vorne am Rahmen mit Isostar und 1 kleine Flasche hinten mit Wasser), sowie Riegel (2 Stk.) und Gels (6 Stk.) zum Rad. Ebenso werde ich die Schuhe, Socken, Helm und Radbrille schon zum Bike legen. Schuhe und Socken da ich nicht den Weg von den Säcken zum Rad mit den Radschuhen humpelnd laufen will wie voriges Jahr, Brille um sie nicht der Gefahr des Kaputtwerdens im Sackerl auszusetzen (voriges Jahr hatte ich sie noch in einem Etui drinnen, will ich mir jetzt aber auch ersparen sie extra da rauszufingern). Zum Rad darf man wie heute in der Rennbesprechung erfahren nix legen, Helm, Brille, Schuhe und Socken kommen also auch in das Bike – Sackerl.
Im Bike – Sackerl ist also nur noch die Startnummer drinnen die schon am Startnummerngurt befestigt ist. Zusammen mit Helm, Brille, Schuhen und Socken. Voriges Jahr war das Sackerl noch bummvoll mit Langarm Trikot falls es kalt ist, Manner Schnitten falls ich Lust drauf hab, Getränk für den Weg zum Rad und lauter so Zeugs.
Zum Run:
Im Lauf-Sackerl sind die Schuhe, Brille, Kapperl und Trinkgurt mit Wasserflasche in der auch 4 Gels drinnen sind. Außerdem noch zur Sicherheit die zweite Startnummer falls die erste am Rad verlorengegangen ist und Hirschtalgcreme zum Einschmieren der Achseln.
So sieht das ganze dann aus:
Noch 2x schlafen!
Tags: ironman austria, laufen, rad, trainingTipp des Tages:
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2 Kommentare
1. Peter schrieb am 07. July 2007 um 00:53
Hi:
Zu allererst: Viel Glück und als zweites gleich mal meine Frage:
Ich habe ja alles verstanden aber wann und wie willst du deine Reifen am Sonntag wieder aufpumpen? Okay, zwischen 5:00 und 6:30 kannst nochmal in die Wechselzone, aber wie nimmst da die Pumpe mit? oder dort oder wie? Und die Wechselzone ist ja recht weit weg vom Start.
Vielleicht geht es sich ja noch aus, dass du was reinschreibst bevor ich um 13:00 mein Rad abgeben muss. Zur Not schmeiße ich halt einfach mal alles rein. (Helm , schuhe etc)
Prinzipiell bin ich ein wenig verwirrt, weil ja nirgends steht wo und wann und wie man die ganzen Pickerl wo ankleben muss… naja. Wird sich schon weisen…
Peter
[Reply]
2. Martin Mühl schrieb am 07. July 2007 um 07:47
Dir auch Alles Gute! Welche Startnummer hast Du denn? Vielleicht sehen wir uns ja…
Zu Deiner Frage:
Zum Aufpumpen gibt’s drei Möglichkeiten:
1. Du gibst die Pumpe in deinen Kleidersack den du vor dem Schwimmen abgibst und in den auch deine Straßenklamotten reinkommen die du vorher anhast
2. Gibt’s soweit ich weiß auch von der Organisation irgendwo Pumpen im Startbereich
3. Weil aber A meine Standpumpe zu groß für den Kleidersack wäre, und B ich mich nicht auf fremde Pumpen verlassen will bringe ich meine einfach wieder zurück zum Auto. Bin deshalb auch schon gleich um 5 Uhr früh wenn die Wechselzone aufsperrt gestellt.
Die Wechselzone ist übrigens nicht weit vom Start, es sind nur ein paar Meter ins Strandbad Klagenfurt wo das Schwimmen beginnt.
Die drei großen Pickerl kommen auf die Kleidersäcke – Bike (Rot), Run (grün) und Strassenkleidung (blau). Das längliche Pickerl kommt auf die Sattelrohr und zwar so dass Du es auf der Vorderseite des Rohres mittig anlegst und dann hinten beide Seiten zusammenklebst – die Startnummer muss von beiden Seiten sichtbar sein. Die kleinen Startnummern sind für den Helm – vorne und rechts.
Hoffe soweit ist alles klar, du kannst mich auch anrufen falls du noch fragen hast -> 0676 62 41 455. Vielleicht sehen wir uns ja bei der Rennbesprechung um 10 Uhr.
[Reply]