Ein geiler Tag!
Geschrieben von Martin Mühl am 14. April 2007. Kategorie: Uncategorized
Heute war mal wieder so ein richtig geiler Tag!
Erst in der Früh eine Rad-Ausfahrt mit Andi und Franz. Über Katzelsdorf rauf am Tulbingerkogel und von dort über die Dopplerhütte runter nach Königstetten. Von dort bin ich dann noch eine Runde nach Tulln gefahren. Bin vor allem beim zurück nach Wien mit Gegenwind doch recht hart gefahren und hatte mir schon gedacht dass der anschließende Lauf nicht so die Freude wird. Am Rad waren es dann gut 96 km in 3h22min.
Das Laufen war dann anfangs auch sehr zach, aber sobald ich über die Floridsdorfer Brücke drüber und auf der Donauinsel war, ging es überraschend gut. Hatte kaum Schmerzen und konnte locker meine gut 11 km laufen. Am Ende waren es dann knapp 58min, also ein Schnitt von 5:08 min pro km! Also schon fast mein angepeiltes IM-Marathontempo (sub5:00).
Alles in allem einfach ein geiler Tag, vor allem weil es gerade mal Mittag ist und ich schon mit dem Training fertig bin und den restlichen Tag genießen kann 
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