Der Plan für morgen früh
Geschrieben von Martin Mühl am 07. July 2007. Kategorie: Ironman Austria 2007
3:30 Uhr
Tagwache! Als erstes gleich den Champion-Chip ans Bein geben und dann erstmal draussen ein paar Meter die Beine vertreten und den Race Day begrüßen. Trinkflaschen fürs Rad abfüllen. Kontaktlinsen reingeben.
4:00 Uhr
Frühstück: 2-3 Semmeln mit Margarine, Marmelade und Nutella. Dazu gespritzter Orangensaft. Noch eine Semmel extra mitnehmen falls ich im Startbereich noch Hunger kriege. Nach dem Frühstück nochmal kurz Beine hochlegen, ein paar Minuten die Augen zumachen und freuen dass es endlich losgeht! Vor der Abfahrt noch mit Sonnencreme und Bodyglide (an den Reibstellen) einschmieren.
4:45 Uhr
Abfahrt Richtung Startgelände. Die gepackten Sackerl mit den restlichen Sachen fürs Rad und die Kleidersäcke habe ich am Vorabend schon gepackt und natürlich mit. Tri Pant und Top habe ich schon an, darüber noch Hose und Jacke. Pulsmesser ist drauf. Die ganzen Sackerl und die Standpumpe kommen alle ins IKEA Sackerl damit’s leichter zu tragen ist.
5:00 Uhr
Öffnung der Wechselzone. Als erstes Rad aufpumpen (zur Sicherheit hab ich noch extra Schlauch und Patrone mit)! Dann Flaschen, sowie Riegel und Gels aufs Rad. Dann ist das Rad mal fertig. In den Kleidersäcken die restlichen Sachen verstauen. Dann zurück zum Auto und Pumpe verstauen. Wieder zurück in den Startbereich (IKEA Sackerl mitnehmen und ins Streetwear Sackerl geben um nach dem Rennen alle Kleidersäcke reingeben zu können).
6:00 Uhr
Letztes Mal aufs Klo gehen. Lange Schlange und Wartezeit einplanen.
6:30 Uhr
Abgabe des Streetwear - Sackes, vorher nochmal Reibstellen einschmieren mit dem Bodyglide.
6:40 Uhr
Ein paar Schluck Red Bull nehmen. Neopren anziehen und eine Runde einschwimmen im Wörthersee.
6:55 Uhr
“Scheisse - was mach ich hier nur??”
7:00 Uhr
Let’s rock and roll!
Noch 1x schlafen!!
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2 Kommentare
1. hoemal schrieb am 07. July 2007 um 18:15
Alles, alles gute für morgen. Bin in Gedanken bei dir.
Mach´s gut. hoemal
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2. Peter schrieb am 07. July 2007 um 21:22
Tja, da werden wir ja dann sehen was das Training gebracht hat. Bedanke mich nochmals für die zahlreichen Tipps die für mich Novicen auf der Langdistanz sehr hilfreich waren.
Sollten wir wieder 5 Sekunden nacheinander einlaufen, dreh dich doch mal um. Ansonsten bin ich gespannt wo es uns hinverschlägt.
Hier mein tipp:
Swim: 1:15
Rad: 6:00h (hoff ich aber da hab ich keinen Plan)
Lauf:
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