Challenge Day 3: -1.101 Kalorien
Geschrieben von Martin Mühl am 24. October 2007. Kategorie: Ernährung
Heute erstmals diese Woche normal gegessen und nicht trainiert, da ist es schon eng geworden.
Bei einem Grundumsatz von ca. 3.000 Kalorien bleiben nur noch 2.000 Kalorien zum Essen was wirklich nicht viel ist.
Neu entdeckt habe ich für mich Suppen - ein Teller Erbsensuppe hat nur ca. 50 kCal und ist auch recht sättigend. Zum Vergleich: Ein Vollkornbrot mit Putenschinken hat 260 kCal.
Tipp des Tages:
 
|
Die Triathlon-Küche: 50 Topathleten verraten ihre Lieblingsrezeptevon Sonja Schleutker-Franke Natascha Badmann, Normann Stadler, Faris Al-Sultan und Thomas Hellriegel und viele Topathleten mehr haben zu diesem Buch beigetragen - indem sie ihre Lieblingsrezepte verraten haben. |
Wenn Dir dieser Beitrag gefallen hat, kannst Du in Zukunft einfach auf dem Laufenden bleiben indem Du meinen RSS-Feed abonnierst.
Triathlon - Bücher:
2 Kommentare
1. Peter schrieb am 25. October 2007 um 00:15
Hi Martin:
Also ich lese ja viel hier in deinem Block und bin schon sehr gespannt auf Teil drei morgen bzw. heute. Der Threat mit dem Essen gefällt mir allerdings nicht.
Nachdem du sonst alles so profimäßig zerpflückst finde ich die “mehr kcal verbrauchen - als zu sich nehmen” Theorie nicht wirklich erprobt.
Ansonsten:
10:30 solls also werden *g*? Naja, ich bin gespannt.
Ich noch am überlegen für 2008, auch wenn es sich gut ergeben würde.. aber mals sehen.
Vielleicht hol ich mir doch die sub 3 beim Marathon…
Alles Gute.
Iss was g´scheits
[Direkt Antworten]
2. Martin Mühl schrieb am 25. October 2007 um 08:36
Das mit den Kalorien sehe ich eher mal als witzige Herausforderung denn als zukünftigen Lebensinhalt. Was sich ja schon klar herausgestellt hat ist, dass mit normalem Training das Gewicht ohnehin durch die großen Umfänge dahinschmelzen wird. Ich bin ja jetzt nicht der große Ernährungsexperte, sondern wollte auch nur mal sehen warum ums Abnehmen immer so ein großes Drama gemacht wird.
Ich werde jetzt mal eine Woche die Kalorien zählen und wir werden sehen was dabei raus kommt.
10:30h beim Ironman sind für mich wahrscheinlich realistischer als ein sub3 Marathon - Alles Gute jedenfalls!
[Direkt Antworten]