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“You see things and say ‘Why?’ but I dream things and say ‘Why not?’” - George Bernard Shaw |
Geschrieben von Martin Mühl am 08. October 2007. Kategorie: Triathlon
Unter http://3athlon.blogspot.com/ gibt’s laufend Berichte vom Ironman auf Hawaii.
Die meisten Athleten sind ja schon eingetroffen, daher gibt’s auch schon einige interessante Interviews und Fotos.
Einfach mal durchsehen!
Geschrieben von Martin Mühl am 17. August 2007. Kategorie: Training, Triathlon
Nach längerem Hin- und Herüberlegen bin ich jetzt doch zu dem Schluss gekommen in Podersdorf doch nicht an den Start zu gehen.
Ich hatte schon geplant fix dort zu starten, aber jetzt zum Anmeldeschluss mich doch umentschieden.
Dafür gibt’s mehrere Gründe:
Geschrieben von Martin Mühl am 09. August 2007. Kategorie: Triathlon
Beim Ironman in Kärnten immer wieder gesehen und jetzt auch selbst machen lassen: Hosen beschriften!
Wer hört von den Zuschauern nicht gerne seinen Namen? So eine Hose ist da sicher hilfreich um das Rufen des eigenen Namens exponentiell ansteigen zu lassen.
Bestellt im Skinfit-Shop in Wien, die leiten das gleich an die Druckerei weiter die die Hosen schon lagernd haben. Ein paar Tage später wars auch schon im Haus!
Kosten für obige Hose:
53,00 € Skinfit Hose inkl. Versand
16,80 € Beschriftung
Also noch im Rahmen des erträglichen wenn man nicht seine ganze Ausrüstung beschriften will.
Geschrieben von Martin Mühl am 03. August 2007. Kategorie: Triathlon
Etwas dass ich bei mir immer wieder bemerkt habe ist, dass je größer die Herausforderung ist, desto leichter kann ich mich dazu motivieren Zeit und Energie dafür zu investieren.
Vor allem auf das Training umgelegt hilft mir das immer wieder umfangreiche Wochen auch durchzuziehen. Wenn wir einen idealen Trainingsblock von vier Wochen hernehmen, sollten die Trainingsumfänge ja anfangs ansteigen bis zur Spitze in der dritten Woche, die Vierte bildet als Regenerationswoche den Abschluss des Blockes.
Bei mir merke ich immer wieder, dass die Motivation mit der Herausforderung ansteigt, d.h. ich tue mir leichter eine Woche mit zehn Trainingseinheiten und 15h Training durchzuziehen als mit vier Einheiten zur Regeneration. In der Regenerationswoche fällt mir das Training jedoch immer schwerer, weil’s einfach keine Herausforderung ist, 15km im 6er Schnitt zu joggen. Natürlich gehört’s zum Training dazu, und nicht jede Einheit sollte/darf wehtun.
Wenn Du also gerade nicht für ein bestimmtes Ziel trainierst, weil der Hauptwettkampf bereits vorbei ist, und das nächste Training erst wieder im November losgeht, versuch’ doch mal Wochen mit Umfängen durchzuziehen die neue Rekorde setzen was Umfänge, Stunden, Distanzen, o.ä. angeht. Vielleicht tust Du Dir damit leichter als Du denkst…
Und weil ich auch selbst mache was ich predige, werde ich die nächsten zwei Wochen nochmal richtig Gas geben, bevors ins (auf eine Woche gekürzte) Tapering für Podersdorf geht. Als Ziel entweder neuer Rekord an Lauf- oder Radkilometern pro Woche, oder sowas in der Richtung.
Geschrieben von Martin Mühl am 02. August 2007. Kategorie: Triathlon, Videos
Kein Bock aufs Training? Müde von der Arbeit und noch eine 2h Ausfahrt vor Dir?
Ich hole mir öfters den letzten Kick Motivation mit einigen Videos:
Geschrieben von Martin Mühl am 01. August 2007. Kategorie: Triathlon
Eine interessante Frage wurde mal im trifuel-Forum aufgeworfen: Wie sieht man sich eigentlich selbst?
Damals wars für mich noch so dass ich eher dazu tendiert habe zu sagen “Ich mache Triahtlon” wenn’s darum ging was ich neben der Arbeit so tue. Ich habe großen Respekt vor dem Begriff “Triathlet”, ist Triathlon doch die Krone des Ausdauersports. Als Marathon-Läufer fand ich’s teilweise lächerlich wenn Leute von sich selbst sagen sie sind “Marathon-Läufer” weil sie einmal im Jahr nach 5h ins Ziel gehen. Alle Leistungen in Ehren, aber für mich gehörte auch damals schon mehr dazu sich auch so nennen zu dürfen.
Geschrieben von Martin Mühl am 31. July 2007. Kategorie: Triathlon
August wird ein Monat voller Triathlon-Tipps! Teilweise schreibe ich ja immer wieder Tipps hier in den Blog, aber leider nicht wirklich gut nachlesbar und archiviert für neue Leser.
Deshalb gibt’s ab 1. August täglich einen neuen Tipp, dabei werden alle Bereiche vertreten sein, die uns Triathleten wichtig sind. Von Trainingsplanung, Tipps zum Schwimmen, Radfahren und Laufen, Ernährung, Wettkampfvorbereitung, Mentaltraining, uvm. wird alles vertreten sein.
Dabei werde nicht nur auf meine Erfahrungen zurückgreifen, sondern auch auf Tipps aus anderen Blogs zurückgreifen - für Hinweise in den Kommentaren auf gute Blogs bin ich also dankbar!
Geschrieben von Martin Mühl am . Kategorie: Triathlon
Nach dem Ironman Austria hatte ich ja geplant August/September zu urlauben und mal wieder unter die Leute zu gehen (aka “saufen”).
Aber erstens kommt es anders… eh schon wissen. Das Desaster in Kärnten kann’s schließlich nicht gewesen sein, deshalb wird jetzt alles um einen Monat verschoben und jetzt heisst es am 25. August in Podersdorf an den Start zu gehen.
Geschrieben von Martin Mühl am 21. July 2007. Kategorie: Training, Triathlon
Da es wahrscheinlich ein längerer Beitrag wird, gleich eines vorweg: Ich weiss es nicht. Tatsache aber ist: Der Kopf ist unglaublich wichtig!
Man hört ja immer wieder dass Mentaltraining im Triathlon ein wichtiger Bestandteil der letzten Wochen vor einem Wettkampf sein sollte. Für mich heisst das zum einen den Wettkampf geistig durchgehen und zum großen Teil mich einfach auf Schmerzen vorzubereiten.
Vor allem in den letzten Tagen vor dem Ironman gehe ich die verschiedenen Abläufe die beim Rennen auf mich zukommen nochmal geistig durch:
Geschrieben von Martin Mühl am 18. July 2007. Kategorie: Triathlon
Geburtstag: 21. 01. 1978 (Deutschland)
Übersicht der Platzierungen auf Hawaii:
2006: 3. Platz
2005: 1. Platz
2004: 3. Platz
2003: 7. Platz
2002: -
2001: 27. Platz
2000: -
1999: 3. Platz AK 18-24
For love or money
And the fever is getting higher...
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