Zum dritten Mal ging es für mich im Rahmen des Vienna City Marathons über die Halbdistanz – die geplante Zielzeit von sub1:45 konnte ich auch knapp unterbieten.

Hauptzielsetzung war für mich weniger die schnellstmögliche Zeit, sondern vielmehr kontrolliert und gleichmäßig zu laufen und auf den letzten Kilometern noch Gas geben zu können – so soll’s ja auch beim Ironman am 1. Juli ablaufen. Das ist mir auch ganz gut gelungen wie die einzelnen Kilometer-Zeiten zeigen – alles so knapp um den 5er Schnitt.

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Für den Ironman mussten drei Monate Training reichen, für den Amsterdam bin ich sogar nur mit einem Monat Training ausgekommen um knapp aber doch in 3:59:48h sub4 zu laufen!

Ãœber den Sommer habe ich mich eigentlich rein mit Wettkämpfen sportlich am Leben erhalten, Training selbst war nicht viel dabei. Pünktlich 1 Monat vor dem Marathon gings dann aber mit regelmäßigem Laufen los und wie man sieht – es hat gereicht!

Der Amsterdam Marathon

Die Strecke ist auf jeden Fall eine sehr schnelle – kaum Steigungen auf den 42,195km! Fehlanzeigen gibt’s leider was Sehenswürdigkeiten angeht – allzu viele Highlights wären mir nicht aufgefallen. Da kann ich dem Marathon aber auch unrecht tun – kann sein dass ich nach den ersten 25km nicht viel Sinn für kulturelles hatte. Stimmungstechnisch steht aber sowohl Wien, als auch Berlin weit weit drüber – viele Hot-Spots waren nicht dabei.

Sehr fein dafür Start und Ziel im Olympia Stadion von Amsterdam – das gibt’s ja auch beim München Marathon und alleine schon deshalb ein Grund dort mal zu starten!

Enge Schlußphase

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Heute war der erste in Ansätzen anspruchsvolle Lauf seit dem IMA am 5. Juli 2009!

Die Eckdaten:

• 21km bei Minustemperaturen und Schneefall
• ein Körper der damit sicher nicht gerechnet hat
• und ein Weihnachtsgeschenk das mir sehr geholfen hat!

Voll ausgestattet mit 3 Powerbar Gels, einer Sturm-Maske für den Notfall und einem unbeugsamen Willen mir Schmerzen zuzufügen ging’s für mich um 8:11h mit kleiner Verspätung auf die 21km.

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