Nicht nur der Pfarrer, auch der Triathlet predigt nur einmal.

Deshalb hier eine Liste von Beiträgen zum Ironman Austria aus dem Vorjahr, die auch noch in diesem Jahr ihre Gültigkeit haben:

• Warum der Kopf so wichtig ist - Mentaltraining im Sport
• Meine letzte Woche vor dem Ironman
• Tipps für den Ironman Austria
• Meine Saltin - Diät vor dem Ironman
• Letzte Vorbereitungen für den Ironman: Die Wechselsäcke
• Der Plan für morgen früh

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Dieses Jahr werden im Unterschied zum letzten Jahr nicht drei verschiedene Mails versandt, sondern man kann seine Startnummer online raussuchen.

Zu finden auf der Website vom Ironman Austria.

Meine ist die #281!
Grundsätzlich ist es natürlich wurscht welche Startnummer man hat (außer es ist die 1). Erfahrungsgemäß sind die niedrigen Startnummern aber ein Vorteil in den Wechselzonen, da die Bikes und Wechselsäcke besser platziert sind.

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Du weißt der Ironman steht vor der Tür wenn das Ablaufdatum der Milch nach dem Tag X liegt!

Höchste Zeit sich Gedanken über die letzten Vorbereitungen vor dem großen Rennen zu machen. Hier eine Liste mit Dingen die man nicht zu lange aufschieben sollte:

• Magnesium nehmen
  Viele Sportler machen den Fehler (wie auch ich oft) erst in der Woche vor dem Rennen Magnesium zu nehmen um Muskelkrämpfen vorzubeugen. Dann aber dafür richtig viel was meist zu Durchfall führt der der VWN (Vor Wettkampf Nervosität) nicht gerade zuträglich ist. Besser ist es schon mindestens zwei bis drei Wochen davor regelmäßig Magnesium Tabletten zu nehmen, Bananen zu Essen u.ä.

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Nachdem ich seit Weihnachten wegen ständig verschlepptem Husten nie richtig trainieren konnte, gilt es natürlich auch den Trainingsplan zu überarbeiten.

Zumindest in der Theorie ist es ziemlich einfach zumindest einen ersten Mesozyklus festzulegen.

Folgende Grundsätze:

• Eckpfeiler festlegen
  Grundlage jeder Planung sollten die Eckpfeiler des Trainings sein, dazu gehören in erster Linie natürlich die geplanten A-Wettkämpfe, Trainingslager, Urlaube, Geschäftsreisen, u.ä. die zeitlich fixiert sind und nicht geändert werden können.
  Meine Eckpfeiler sind:
  o Ironman Austria 08 / 13.07.2008
  o Trainingslager Mallorca / 07.-22.03.2008
  o Trainingslager Cesenatico / 26.04.-03.05.2008

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Das erste Trainingslager für den Ironman Austria 2008 steht schon fest: 14 Tage Mallorca!

Vom 07.-22.03.2008 geht’s ins Blau Mediterraneo Hotel in Sa Coma. Hotel sieht schon sehr fein aus. Halbpension um ca. 1.000€ sind auch ok.

Veranstaltet wird das ganze von den TriStars Koma, hier dazu der Thread im Bikeboard.

Ich hoffe bis dahin bin ich schon mit einem neuen Geschoß unterwegs…

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/// UPDATE ///
Offensichtlich gibt’s doch wieder Plätze bei activeeurope.com

Die nächstjährige Auflage des Kärnten Ironman Austria war bereits 19h nach Eröffnen der Online-Anmeldung ausgebucht - Rekord!

Ich bin ja am Montag in die Ironcity gepilgert um mein Finisherfoto abzuholen und habe mich dabei auch gleich für nächstes Jahr angemeldet. Wenn ich wie voriges Jahr noch sinnloserweise ein paar Tage gewartet hätte, müsste ich mich schon nach einer Alternative umsehen.

Für diejenigen die zu spät gekommen sind, sind die Quelle Challenge Roth und der Ironman Switzerland sicher gute Alternativen (alle drei Langdistanzen finden übrigens am gleichen Tag statt!).

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