Nach extensiver Trainings- und noch längerer Blogpause, geht es jetzt auch hier endlich wieder weiter!!

Die Geschichte bisher ist schnell erzählt:

Nach dem Ironman Austria 2009 und der damit verbundenen Schmach war’s Zeit mir eine Auszeit zu nehmen. Nach einigen erfolglosen Trainingsbeginn-Versuchen, sorgten erst die (halbwegs) wärmeren Temperaturen ab Mai für ein halbwegs regelmäßiges Lauf-Training. Wobei Laufen eher Joggen war, und das unterbrochen von erschreckend vielen Gehpausen.

Anmeldung zum IRONMAN AUSTRIA 2011

Nichtsdestotrotz war ich beim Ironman Austria 2010 trotzdem dabei, wenn auch nur als Zuschauer. Gusto geholt sozusagen.

Montag erfolgte dann die Anmeldung für den Ironman Austria 2011!

Das Ziel steht also fest, was schon mal ein Anfang ist. Jetzt fehlt also nur noch die Wiederherstellung eines halbwegs annehmbaren Körpers.

Und so wird’s gemacht:

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UPDATE 2009:
Da auch Triathleten jedes Jahr beschenkt werden wollen, gibt’s jetzt ein Update des Geschenke-Guides für Triathleten. Interessanterweise habe ich mir selbst im vergangenen Jahr einige der Geschenke-Tipps gekauft oder bekommen (Die Triathlon-Küche, die Trainingsbibel für Triathleten, Braun Bodycruzer, Garmin Forerunner 305, Apple iPhone).

Wir Triathleten sind da ja ungemein dankbare Opfer, die Geschenkpalette die wir für unseren Sport verwenden können ist schließlich ungemein breit gefächert.

P.S.: Für alle denen ich diesen Link geschickt habe um Ihnen zu ersparen sich das Hirn zu zermartern um mir ein Weihnachtsgeschenk zu besorgen - die Sachen die ich schon habe sind mit “Hab ich schon” gekennzeichnet

Hier die besten Tipps falls Ihr Triathleten beschenken wollt:

Die besten Weihnachtsgeschenke bis 30 Euro:

Eco Button - Energie-spar-Knopf für den PC

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Als Triathlet ist man ja per definition schon ein “Grüner” - mit dem Eco-Button kann jeder mit einem Knopfdruck laufend Geld sparen und mit dem verringerten Stromverbrauch die Welt retten!

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Die wenigen Triathleten die in ihrer raren Freizeit das Glück hatten einen Partner kennenzulernen, werden in Kürze wohl nicht umhinkommen sich Zweiohrküken im Kino anzusehen! Also warum dagegen ankämpfen wenn man es nutzen kann? Plüschtier kaufen, die Freundin überraschen und schon hat man die nächsten Wochen einen Bonus den man für fehlende Freizeit wegen der langen Trainingseinheiten nutzen kann!

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Das muss man sich mal auf der Zunge zergehen lassen - ich bin seit Samstag offizieller Ironman Altersklassen Weltmeister Trainingspartner!!

Hintergrund 1:

Max Renko wurde Samstag auf Hawaii mit über 13min Vorsprung souveräner Sieger in der Altersklasse M18-24 und krönt sich damit nach seinem Vize-Titel vor drei Jahren erstmals zum Ironman AK-Weltmeister!

Max wird außerdem 35. gesamt, 2. Österreicher nach Michi Weiss und 3. Amateur gesamt!

Herzliche Gratulation!!!

Hintergrund 2:

Ich hatte ihn im Frühjahr zufällig bei einer Ausfahrt getroffen und bin dann mit ihm ~3h gemütlich durch Niederösterreich pedaliert, was mich (wenn auch nur einmal) wohl zum Trainingspartner macht.

Daraus ergibt sich schlußfolgernd dass ich somit

Ironman Altersklassen Weltmeister Trainingspartner bin!!

*STOLZ*

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Knapp drei Monate nach meinem letzten Eintrag ist es jetzt wieder Zeit geworden mich mit dem Gedanken an Sport zu befassen.

Nach dem letzten Ironman Austria hatte ich meine sportlichen Betätigungen ja so gut wie komplett eingestellt, von 100 auf 0 in 1 Tag quasi. Seit 5. Juli war ich einmal 1h laufen (inkl. 3 Tage Schmerzen) und einmal 20min. Eigentlich schon fast lustig wenn man die Trainingsumfänge bedenkt die ich noch im Juni hatte.

Das ich eine Pause brauchen werde, war mir schon auf den letzten Kilometern des Marathons klar, fürs Zielfoto hatte ich ja auch schon das Kapperl gezogen um mich für die schöne Zeit zu bedanken. Das es jetzt drei Monate nichts tun geworden sind, mag zwar viel und eine Vergewaltigung meines einst athletischen Körpers sein, ich hab’s aber gebraucht und somit passt’s auch.

Jetzt geht’s aber ENDLICH wieder weiter, die Gründe dafür sind vielfältig:

• gefühlter Körperfettanteil bei 123%
• auf der Waage steht sicher schon der 8er davor
• nach 20min laufen hab ich genug und am nächsten Tag spüre ich meine Beine
• auch ich werde nicht jünger
• irgendwie geht’s mir schon ab…

Aber der Hauptgrund ist wohl gekränkter Stolz:

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WEEK 2

Beginnt mit einem Leistungstest um die Watt-Schwellen fürs Rad zu ermitteln, danach eine regenerative Einheit in der Höhenkammer. Mittwoch und Donnerstag ebenfalls in der Höhenkammer, wobei Donnerstag wieder nur regenerativ und mit anschließender Massage sein wird. Am Wochenende dann eine Koppeleinheit in der Wettkampfpanier und am Sonntag ein 4k Schwimmen und fertig!

Gesamt: 8-9h Training

WEEK 1

Dienstag bin ich beim U2 Tourauftakt in Barcelona mit dabei was trainingstechnisch wohl suboptimal sein wird, aber whatever - soviel Tourauftakte wird’s in Europa nicht mehr geben und motivationstechnisch gibt’s wohl nix größeres! Dann kommen nur noch kurze Sachen und dann ist es endlich soweit!!

Gesamt: 1,5h Training + Ironman

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Fear // Face your fear to get stronger than you thought you could ever be.

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Bisher war das Mixen der Protein-Shakes oft mühsam, übrigbleibende Bröckerl haun einem das Geschmackserlebnis ziemlich zusammen.

Damit ist jetzt aber Schluß - kurz vor dem Trainingslager auf Lanzarote hab’ ich nochmal die von der Weltwirtschaftskrise gebeutelte Sportartikelindustrie mit knappen 5€ auf die Beine geholfen.

Eine jener Investitionen, bei denen man sich fragt warum man sie nicht schon früher getätigt hat!

Durch den Gittereinsatz reicht ein paar Mal schütteln und schon ist jeder Protein-Shake bröckerlfrei gemixt und bereit die Kehle runtergeschüttet zu werden!

Den PowerBar Mix-Shaker gibt’s derzeit bei Amazon sogar für nur 3,50€!

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Auch die ganz Großen bleiben vor Diebstahl nicht verschont - Lance Armstrongs TT-Bike wurde gestohlen.

Ich sag’s gleich, ich war’s nicht!

Lance schreibt:

“Whoa!! They just came to my room and said our truck was broken into and someone stole my time trial bike! Wtf?!?”

http://twitpic.com/1i8t1

Horror-Vorstellung das einem das Rad gefladdert wird!

Frag mich nur wer damit jemals fahren kann, wird’s ja so kein zweites Mal geben…

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