Bücher für Triathleten: Paleo-Prinzip im Ausdauersport & 4-Hour-Body
Geschrieben von Martin Mühl am 21. January 2011. Kategorie: Allgemein
Ich lese gerade an zwei interessanten Büchern zum Thema Ernährung zu denen es in der nächsten Woche ein ausführliches Update geben wird:
1) Das Paleo-Prinzip der gesunden Ernährung im Ausdauersport von Joe Friel
Back to the Roots ist hier die Haupt-Aussage! Es wird beschrieben wie man mit der Fokussierung auf Ernährung wie in der Steinzeit (Paleo) den Körper entlasten und dadurch seine Leistungen steigern kann.
Besonders tragisch für mich wenn ich mir meine bisherige Ernährung ansehe: Auf Nudeln, Brot und Milch verzichten! MILCH!!!!
2) 4-Hour-Body von Tim Ferriss
Ein ganz besonderer Leckerbissen mit einigen waghalsigen Theorien die vielen alteingesessenen Trainingsfreaks ganz sicher die Schuhe ausziehen werden! Aber: viele sind so vielversprechend dass es wert ist sie durch eigene Erfahrungen zu widerlegen!
Als Teaser einige der für Triathleten interessantesten Kapitel:
- Wie man in 30 Tagen 10kg abnimmt (ohne Training!)
- Wie man mit nur 2h Schlaf in der Nacht auskommt (haben will!!!)
- Ultraendurance – in nur 3 Monaten von 5k auf 50k
- Schwimmen wie ein Fisch in nur 10 Tagen
Mehr dazu next Week!!
Hat zufällig sonst noch jemand eines der beiden Bücher gelesen?
Tags: bücher, ernährungTipp des Tages:
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The Triathlete's Training Bible - NEUAUFLAGE!!!von Joe Friel Die beliebte "Trainingsbibel für Triathleten" wurde neu überarbeitet und verbessert. Die neue, dritte Auflage des Bestsellers macht Dich zu einem stärkeren, schnellerem und klügeren Triathleten! Joe Friel zeigt Dir, wie Du eigenhändig und kompetent ein individuelles Trainingsprogramm entwirfst und Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzt. |
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Triathlon - Bücher:
4 Kommentare
1. Alfred schrieb am 23. January 2011 um 20:35
Wie man in 30 Tagen 10kg abnimmt (ohne Training!)
Hallo Martin
Bitte unbedingt einen Bericht drüber bringen, 5kg müssen bei mir mit 3x Training in der Woche weg (ohne auf das Naschen verzichten zu müssen?!)
Danke
lg
Alfred
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Martin Reply:
January 24th, 2011 at 07:43
Hallo Alfred!
Ausführlicher Bericht folgt – sogar naschen wird erlaubt sein, ist sogar verlangt!!
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2. Armin schrieb am 03. February 2011 um 18:21
Muss ja sehr seriös sein.
Möcht nächstes Jahr in Kärnten auch sub9 machen. (Möcht aber höchstens 2x Laufen und 1x Genussradeln gehn, pro Woche)
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3. Matthias schrieb am 02. April 2011 um 13:11
mal wieder regelmäßig berichte über dein trainig wären nicht schlecht
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4. Paddi schrieb am 15. April 2011 um 21:36
Warum geht hier nix???!!!
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