Back on track…
Geschrieben von Martin Mühl am 24. June 2007. Kategorie: Radfahren, Training
Heute die erste Trainingseinheit seit Montag - und dann gleich die 140km nach St. Pölten und zurück!
Nachdem ich ja vorige Woche wegen Krankheit bis auf einen kurzen Lauf nicht trainieren konnte, stehen jetzt kurz vor dem Ironman Austria eine lange Rad- und Laufeinheit am Programm.
St. Pölten und zurück war heute dran. Nach einer trainingsfreien Woche war ich doch recht skeptisch was meine Form angeht, auf dem Hinweg lief aber noch alles glatt. In St. Pölten war ich nach 2:03h, was nur 5min über meiner Bestzeit für den Hinweg ist (noch dazu mit weniger Rückenwind als damals). Soweit so gut.
Zurück ging’s dann schon schwerer. Zum einen wird natürlich der Rückenwind überraschenderweise zum Gegenwind (was natürlich eine Frechheit ist). Zum anderen habe ich nach gut 90km dann erstmals beim Radfahren meine Beine gespürt. Hatte ich so noch nie. Limitierender Faktor für die Leistung ist sonst eher allgemeine Ausdauer oder Laktaktbildung in den Muskeln, aber das ich anfange die Beine zu spüren ist mir neu.
Ab 110km wurde es dann wirklich zäh. Schon ein komisches Gefühl wenn ich an Stellen an denen ich sonst mit 40kmh durch fahre, jetzt mal nur mit einem 30er dahinrolle. Ging aber eben nicht mehr, und wichtig war mir in erster Linie die 140km durchzuziehen. In der linken Kniekehle war dann auch noch eines der Bänder beleidigt und hat mich das auch noch wissen lassen - ich hoffe das wird bis morgen besser.
Morgen dann der letzte lange Lauf - um 8 Uhr früh geht’s los auf die 34km Runde auf der Donauinsel.
Tipp des Tages:
  |
The Triathlete's Training Bible - NEUAUFLAGE!!!von Joe Friel Die beliebte "Trainingsbibel für Triathleten" wurde neu überarbeitet und verbessert. Die neue, dritte Auflage des Bestsellers macht Dich zu einem stärkeren, schnellerem und klügeren Triathleten! Joe Friel zeigt Dir, wie Du eigenhändig und kompetent ein individuelles Trainingsprogramm entwirfst und Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzt. |
Wenn Dir dieser Beitrag gefallen hat, kannst Du in Zukunft einfach auf dem Laufenden bleiben indem Du meinen RSS-Feed abonnierst.
Triathlon - Bücher:
2 Kommentare
1. Willi Rems schrieb am 25. June 2007 um 09:55
Servus Action!
Hoffe dir geht´s gut nach deiner Krankheit. Ich wollte mich mal wieder melden - auf diese Art
Drücke dir die Daumen für den Ironman. Schöne grüße von allen!
willy
[Direkt Antworten]
2. Martin Mühl schrieb am 25. June 2007 um 14:38
Vielen Dank!
Mir geht’s jetzt wieder gut - in Kärnten werde ich ordentlich rocken
[Direkt Antworten]