Trainingsupdates auf Twitter

147 Tage
Bis zum Ironman Austria 2012!

"The greatest mistake you can make in life is to be continually fearing you will make one."

- Elbert Hubbard

My Road to Kona / Triathlon Blog von Martin Muehl
< >

Auswirkungen der Massage in der Höhenkammer

Nach der Massage vom Christian Wallisch gestern Abend in der Höhenkammer hatte ich heute früh (10 Uhr) beim bedeutend höheren Puls als noch letzte Woche.

Bei gleicher Anfangsbelastung (15 Minuten, 60 Watt, 90 Umdrehungen, Höhe ~3.500m, Sauerstoffsättigung ~90%) hatte ich heute immer um die 135-138 Puls, letzte Woche meist unter 120.

Interessant also zu sehen wie auch die Massage für den Körper eine Beanspruchung darstellt, sollte man im auch beachten und sich nicht am nächsten Tag gleich abschießen. Heute also nur 90 min. am Ergo und moderate Belastungen (max. 80 Watt bei 50 Umdrehungen).

Tags:

Tipp des Tages:

The Triathlete's Training Bible

The Triathlete's Training Bible - NEUAUFLAGE!!!

von Joe Friel

Die beliebte "Trainingsbibel für Triathleten" wurde neu überarbeitet und verbessert. Die neue, dritte Auflage des Bestsellers macht Dich zu einem stärkeren, schnellerem und klügeren Triathleten! Joe Friel zeigt Dir, wie Du eigenhändig und kompetent ein individuelles Trainingsprogramm entwirfst und Woche für Woche mit anhaltender Freude umsetzt.

Trainingsbibel für Triathleten bei Amazon kaufen...

Wenn Dir dieser Beitrag gefallen hat, kannst Du in Zukunft einfach auf dem Laufenden bleiben indem Du meinen RSS-Feed abonnierst.

Triathlon - Bücher:

Die Trainingsbibel für Triathleten Triathlon von Faris Al-Sultan Ausdauertrainer Triathlon The unbreakable Athlete Triathlon Training von Hermann Aschwer 10 Jahre Ironman Triathlon Austria von Stefan Petschnig

Kommentar schreiben Noch keine Kommentare!

Schreibe einen Kommentar:

Folgende Tags sind erlaubt: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>