Aufzeichnungen des bisherigen Trainings
Geschrieben von Martin Mühl am 15. January 2009. Kategorie: Training
Hier die Ãœbersicht meines bisherigen Trainings:
Zwei Dinge fallen auf:
- Die Periodisierung ist ganz gut zu sehen, nach drei Wochen mit ansteigender Belastung folgt immer eine Regenerationswoche.
- Am erfreulichsten dass eines meiner wichtigsten Ziele bisher erreicht wurde: gesund bleiben!
Nachdem ich durch den neuen Forerunner mein Training seit diesem Jahr mit der eigenen SportTracks-Software aufzeichne, wird auch meine bisherige Aufzeichnung der letzten Trainingseinheiten die bisher oben im Blog angezeigt wird ersetzt werden.
Weitere Auswertungen:
Training an den Wochentagen
Die längsten Einheiten sind naturgemäß am Wochenende, wobei sich dass im Laufe der Saison sicher noch deutlicher abzeichnen wird, wenn draussen die langen Radeinheiten dazukommen.
Training in den einzelnen Disziplinen
Hauptaugenmerk lag bisher überwiegend auf dem Laufen und wird es auch über die Saison bleiben. Rein vom Zeitaufwand wird das Radfahren aber sicher relativ schnell aufholen.
Training nach Orten
Bisheriges favorisiertes Laufgebiet mit Abstand die Donauinsel, aber doch auch schon öfters anderswo unterwegs gewesen. Letzte Saison war ich sicher noch zu fast 100% auf der Donauinsel unterwegs.
to be continued…
Tags: laufen, rad, trainingTipp des Tages:
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2 Kommentare
1. markus schrieb am 15. January 2009 um 11:23
Hi Martin sieht bis jetzt ganz gut aus.
Wann hast du deinen stärksten Ausdauerblock mit den höchsten Umfängen geplant.
Welche Wettkämpfe außer demIMA.
sg
Markus
[Reply]
2. Martin Mühl schrieb am 15. January 2009 um 11:50
gute frage, der genaue plan steht noch nicht so ganz, weil natürlich viel davon abhängt wann ich auf trainingslager fahren kann. das sollte sich bis ende des monats herausstellen, dann kann ich zur restlichen saisonplanung genaueres sagen.
[Reply]